记忆力是智商的一部分,记忆力并不是先天性的,能够 根据后天性的训炼不断提升,。人的记忆是有规律性可循的,一般来说人的记忆有曲线图,不必盲目跟风的学习,而且你不可以把学习作为是一种承担,只是一种快乐,在潜意识中对自身说“我一定能记牢”。应对心里咨询师考题,把握一些记忆方式,你还可以变成学神!

  1.留意集中化。

  记忆时要是专心致志、全神贯注,清除私心杂念和外部影响,大脑皮质就会留有刻骨铭心的记忆印痕而不易遗忘。假如神情恍惚,一心二用,就会大幅度降低记忆高效率。

  2.兴趣浓厚。假如对学习材料、专业知识目标乏味,即便花再好時间,也无法记牢。

  3.了解记忆。

  了解是记忆的基本,只能了解的物品才可以还记得铭记得久。只靠读死书,则不易记住。针对关键的学习內容,如能保证了解和记诵紧密结合,记忆实际效果会更佳。

  4.过多学习。即对学习材料在记牢的基本上,多记几次,超过记熟、铭记的水平。

  5.立即备考。

  遗忘的速率是先快后慢。对刚学过的专业知识,乘热打铁,立即温馨推进,是加强记忆印痕、避免遗忘的合理方式。

  6.常常追忆。

  学习时,持续开展试着追忆,可让记忆有不正确获得改正,忽略获得填补,使学习內容难题还记得更牢。空闲时常常怀恋过去背记的目标,也可以防止遗忘。

  7.视觉与听觉融合。能够 另外利用語言作用和视、触觉人体器官的作用,来加强记忆,提升记忆高效率。比单一默读实际效果好很多。

  8.选用多种形式。依据状况,熟练掌握归类记忆、数据图表记忆、减少记忆及编大纲、作笔记、卡牌等记忆方式,均能提高记忆力。

  9.在最好時间记忆。

  一般来说,早上9——11时,中午3——4时,夜里7——10时,为最好记忆時间。利用所述時间记忆难背的学习材料,实际效果不错。

  10.科学脑力劳动。

  在确保营养成分、积极主动歇息、开展锻炼身体等维护保养人的大脑的基本上,科学脑力劳动,避免劳累过度,维持积极主动开朗的心态,能进一步提高人的大脑的工作效能。它是提升记忆力的重要。